Dags för nystart? Det är enklare än du tror att börja leva sundare. Små, små förändringar i rörelse- och matvanemönster gör stor skillnad. Tillhör du kategorin jojobantare som inför beachsäsongen kör Atkinsdieten och efter sommarens vin- och grillkvällar hänger på…
Read More
Passa på att sova och vila under julledigheten. En god natts sömn är nämligen av stor betydelse för att undvika att bli förkyld, visar ny forskning. Hälsosam mat, träning och stress är viktiga faktorer för att hålla sig frisk, likaså sömnen.…
Read More
En ny internationell studie visar att Sverige är det land där invånarna upplever starkast smärta, och allra ondast har vi i ryggen. Enligt Global Pain Index, som kartlägger hur människor upplever smärta runt om i världen, tillhör kroppssmärta vardagen för…
Read More
Akne som bryter ut först i vuxen ålder blir allt vanligare utan att forskarna vet varför. De allra flesta av oss har någon gång i livet, i första hand under tonåren, drabbats av akne. När vi lämnar puberteten brukar också…
Read More
Louise Hoffsten har fått känna på livets upp- och nedgångar, inte minst genom sjukdomen MS, en ständig följeslagare sedan 20 år tillbaka. Men med åren har hon kommit till insikt om hur rikt livet också kan vara. Och det är…
Read More
Lingon är inte bara gott. Det ger även en rad positiva hälsoeffekter enligt forskarna. Förra året visade en studie vid Lunds universitet att de röda bären gav goda värden på blodsocker, kolesterol och vikt. Svarta vinbär och blåbär hade också…
Read More
Julen och det dignande julbordet närmar sig med stormsteg. Vill du välja glutenfritt i år finns det flera aktuella kokböcker att hämta inspiration ifrån. Det är en växande trend att välja bort gluten, mjölkprodukter och vitt socker, även om man…
Read More
INGREDIENSER 35 g jäst 5 ½ dl ljummet vatten 1 dl ljus sirap eller honung 2 dl bovetemjöl 2 dl rismjöl 2 dl majsmjöl 2 msk psylliumfrömjöl ½ dl fibrex 1 tsk salt 2 dl valnötter/sötmandel 2 dl torkade fikon/russin/…
Read More
Under julen är det lätt få i sig en hel del socker när både godis, efterrätter och julmust slinker ner. Men det går att festa till det utan socker. Marja Folcke, som ligger bakom bloggen Baka Sockerfritt, berättar hur. Vilka…
Read More
Låt dig inspireras av såväl välsmakande som sunda val till den stundande jul- och nyårsmaten. Vi bjuder på nyttiga tips, goda råd och härliga recept från två av våra mest kända kockar. En av våra största högtider står för dörren och…
Read More
I snitt förlorar vi tio procent av muskelmassan per årtionde. Men med rätt kost och styrketräning går det att vända utvecklingen. En låggradig, kronisk inflammation kan ligga till grund för att vi med åldern förlorar våra muskler. Enligt forskarna är…
Read More
INGREDIENSER 4 pers Ca 800 g biff, i 4 skivor 1 msk riven vitlök 2 röda chilifrukter, hackade 2 msk fisksås 3 msk japansk sojasås 1 msk sesamolja 1 knippe koriander, hackad 4 msk solrosolja 4 bokchoy 12 salladslökar ev…
Read More