Om du sover bra på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Utan god sömn fungerar vi helt enkelt sämre än vanligt på många sätt. De första tecknen på att man sover dåligt är sömnighet, trötthet och…
Read More
I köket med Markiz
Hon blev Markiz med hela svenska folket och knep en tredjeplats i Sveriges Mästerkock 2014. Nu fortsätter hon sin matresa och inspirerar med lättlagade, smaksprakande och väl varierade recept med kryddan som huvudrollsinnehavare. Markiz Talhaoui som har skrivit kokboken I…
Read More
Ät närproducerat och sänk blodtrycket, förbättra blodfetter och din insulinkänslighet
Att äta närproducerat är inte bara bra för vår miljö. Den traditionella nordiska kosten i form av blåbär, sill, bruna bönor och kålrötter ger oss även en bättre hälsa. Enligt tidigare gjord forskning vid Uppsala universitet har man visat att…
Read More
Låt inte toabesöken styra ditt liv
Är du drabbad av frekventa trängningar, urinläckage och svårigheter att kissa? Nästan en halv miljon svenska män har problem med prostatan – dag som natt. Stämmer dessa symtom in på dig? Behov av att kissa oftare såväl dag som natt…
Read More
Goda svampar och nyttiga bär – upptäck skogens skafferi
Det är höst och många beger sig ut i skog och mark för att njuta av sprakande färger, frisk luft och inte minst, eftertraktade och nyttiga godsaker i form av svamp och bär. Ingrid Holmberg har tillsammans med sin make,…
Read More
Kom igång med träningen
När de sköna, lite långsammare sommardagarna är över finns utrymme att ta upp en dynamisk livsstil med bra stärkande träning. Till hösten är det många av oss som vill komma igång med hurtigare rutiner och träning. Men vare sig man…
Read More
Experten svarar: Så håller du uppsikt över födelsemärken
Petra Kjellman, hudläkare, specialist i dermatologi vid Diagnostiskt hudcentrum i Sverige, berättar om vad som är viktigt att tänka på för att hålla koll på sina födelsemärken. Hur håller man bäst uppsikt över dem? – Om du har många födelsemärken…
Read More
Ät för både insidan och utsidan
Huden är kroppens spegel. När vår mage och tarm, ett av kroppens viktigaste system, inte är i balans syns det också på utsidan. Därför är det så viktigt med vad vi stoppar i oss. Som alla andra organ i kroppen…
Read More
8 tips för att lindra och förebygga rygg- och nackvärk
Stel i nacken? Värker det i ryggen efter flera timmar vid skrivbordet? Här kommer 8 tips på hur du kan lindra och förebygga värk i ryggen och nacken. STRETCHA. Att stretcha och tänja de stela musklerna kan ha en positiv effekt och verka…
Read More
5 livsmedel som hjälper dig att somna
Förbättra dina chanser att få en god natts sömn genom att äta rätt typ av mat på kvällen. Vi listar 5 livsmedel som hjälper dig att somna. Körsbär En näve körsbär kan vara bra att få i sig på kvällen.…
Read More
Glutenfri blomkålspizza
En glutenfri pizza med välbekanta italienska smaker av tomat, mozzarella, oregano och basilika. 2 portioner Ingredienser 1 litet blomkålshuvud 2 ägg 1+1/2 dl riven mozzarellaost 1 ½ dl riven parmesanost ½ tsk oraffinerat salt 100 g champinjoner ½ gul paprika…
Read More
Malena Ernman – en sångfågel med hjärta för rättvisa
För Malena Ernman är hälsan och familjen det viktigaste för att orka med det hektiska livet som internationell operasångare. Och lika självklart som sången använder hon sin röst för att säga ifrån mot orättvisor. Malena Ernman fick sitt genombrott under…
Read More