En ny studie från Karolinska Institutet visar att vinsterna med fysisk aktivitet på låg intensitet, som att stå, gå eller utföra hushållssysslor, kan vara större än man tidigare trott. Genom…

Category
En ny studie från Karolinska Institutet visar att vinsterna med fysisk aktivitet på låg intensitet, som att stå, gå eller utföra hushållssysslor, kan vara större än man tidigare trott. Genom…
Skräddarsydda behandlingar, spa för hela familjen och lugnande ölbad är några av de senaste spatrenderna. En av de hetaste trenderna på spafronten är att ta sig ett lugnande bad i…
Aktivera många muskler samtidigt genom effektiva enkla övningar. Funktionell träning är en av de senaste träningstrenderna. På senare år har funktionell träning seglat upp som en populär träningsform bland såväl…
Med långsamma kolhydrater och proteiner kan du hålla dig mätt länge. Ju bättre frukost du äter på morgonen desto lättare är det att äta nyttigt under resten av dagen och …
01. Ladda med vitaminer Håll dig pigg och frisk i mörkret med vitaminer. Forskning visar bland annat att D-vitaminbrist kan vara boven bakom vintertrötthet. Vitaminen finns i fet fisk, ägg, kött,…
De senaste åren har löpning blivit enormt populärt och allt fler snör på sig löparskorna och deltar i lopp och löpartävlingar av olika slag. Maria Akraka är en av Sveriges…
Om du sover bra på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Utan god sömn fungerar vi helt enkelt sämre än vanligt på många sätt. De första…
När de sköna, lite långsammare sommardagarna är över finns utrymme att ta upp en dynamisk livsstil med bra stärkande träning. Till hösten är det många av oss som vill komma…
Förbättra dina chanser att få en god natts sömn genom att äta rätt typ av mat på kvällen. Vi listar 5 livsmedel som hjälper dig att somna. Körsbär En näve…
Rachel Bråthen, eller Yoga girl som hon är mer känd som, är långt mycket mer än ett instagramfenomen. Hon lever sin dröm och lär ut yoga över hela världen. Yogan,…
I en tid då många av oss har stillasittande kontorsjobb, sitter ner på tåg och bussar och även spenderar kvällar sittandes framför skärmar blir det desto viktigare att minimera tiden…