Hur skapar man en långsiktig träningsrutin? Personliga tränaren Mats Hellsten ger sina bästa tips för träningen kan bli en naturlig del av vardagen. Januari är något av en rekordmånad för nya medlemmar på gymmet som vill börja ett nytt och…
Read More
Varje dag bör vi äta ett halvt kilo grönsaker och frukter. Här kommer 7 tips på hur du täcker in dagsbehovet. Fem knytnävsstora portioner. Eller 500 gram. Så mycket frukt och grönt bör vi få i oss varje dag enligt Livsmedelsverkets…
Read More
Nytt år och nya tag. Att börja träna är kanske det vanligaste av nyårslöften. Vi har samlat ihop några tips för att komma igång med träningen – och hur man gör för att hålla den vid liv. Dags för nystart.…
Read More
Järnbrist är vanligt förekommande hos kvinnor men också bland vegetarianer. Här är 6 tips på järnrika, vegetariska livsmedel. Under det mörka vinterhalvåret är det lätt att känna sig trött och hängig. Men tröttheten kan också bero på att vi får i oss…
Read More
Passa på att njuta av säsongens citrusfrukter och servera en syrlig fruktsallad med apelsiner, mandariner, blodapelsiner tillsammans med granatäpple, russin och rostade nötter som juldessert. 6 portioner Ingredienser 2 mandariner 1 apelsin 2 blodapelsiner 1 äpple, gärna Ingrid Marie ¼…
Read More
En studie vid Göteborgs universitet visar att pojkar som får kraftigt ökat BMI (kroppsmasseindex) under puberteten verkar ha en högre risk att drabbas av en dödlig hjärt-kärlsjukdom senare i livet. – Studien är först med att ringa in vilken period…
Read More
En ny studie i New England Journal of Medicine visar att det går att screena i primärvården för att hitta barn med högt kolesterol. Tidigare studier har visat att yngre vuxna med sjukdomen hyperkolesterolemi, vilket innebär förhöjda nivåer av LDL-kolesterol…
Read More
Lina Nertby Aurell och Mia Clase driver den populära bloggen foodpharmacy.se om tarmfloror och antiinflammatorisk mat. De är även bokaktuella med ”Food Pharmacy”, en berättelse om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat. För Bättre Hälsa bjuder de på två…
Read More
Raw food-experten och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz bjuder oss på 2 goda och sockerfria godisrecept. Ljuvliga tryfflar med touch av pepparmynta! cirka 10 st Ingredienser 25 urkärnade dadlar (använder du medjool dadlar räcker med 13 st) 2 msk kokosolja, mjuk…
Read More
Många drabbas av fläckar och prickar framför ögonen. Men få vet vad detta beror på och vad det kan leda till. Nästan alla vuxna ser dem någon gång i livet, de små prickarna, näten, strecken eller ”flugorna” i synfältet. De…
Read More
För många innebär julhelgen en efterlängtad chans till avkoppling, tid med familjen och lugn och ro. Ett stressmoment kan dock vara vår ständiga uppkoppling så testa att stänga av dina enheter och fira julen här och nu. Vi är allt…
Read More
Annika Tidehorn är journalist med specialområdet mat och hälsa. Hon har medverkat i flera bokproduktioner och är aktuell med boken ”Hjärtvänlig mat” tillsammans med Gun-Marie Nachtnebel. Här bjuder hon på ett hälsosamt, hjärtvänligt och gott recept till julbordet. Krispig röd…
Read More