Sarah Thörnqvist, Modechef på Femina, har koll på de senaste trenderna och till vinterns fester satsar hon gärna på paljetter och glitter. – Metallicblanka ytor som guld och silver är också supersnyggt. Det bästa med de plaggen är att de…
Read More
Sotad regnbåge Sashimi style
4 portioner. Tid 25 min (plus 2 tim kylning) 400 g filé av regnbåge, gärna den tjockare delen 1 msk sesamfrön 1 msk flingsalt 1 gulbeta ½ lime, pressad saft salt 1 stor avokado 30 g småbladig salladsmix 2 dl…
Read More
Mode som håller i längden
Det hållbara modet genomsyrar säsongens utbud och är ett självklart val i både vintergarderoben och till julfesten. December är fullspäckad av anledningar till att klä upp sig lite extra, oavsett om det är glöggmingel med vännerna, julfest med jobbet, julbord…
Read More
Träningen blev Shahrzads livlina
En akut blodförgiftning tvingade Shahrzad Kiavash att amputera båda benen. Livet efter sjukdomen slungade in henne i en svår depression. Men genom träningen och stödet från familj och vänner tog Shahrzad sig ut ur mörkret och hela vägen till triathlon…
Read More
7 hälsotips som fungerar
01. Ladda med vitaminer Håll dig pigg och frisk i mörkret med vitaminer. Forskning visar bland annat att D-vitaminbrist kan vara boven bakom vintertrötthet. Vitaminen finns i fet fisk, ägg, kött, berikade mejeriprodukter som margarin och mellanmjölk och bildas i kroppen vid…
Read More
Endometrios – en sjukdom som bör tas på allvar
Efter att Hulda Andersson fått sin första mens plågades hon varje månad av outhärdlig mensvärk. Länge trodde hon att det var något normalt men det var först i vuxen ålder som hon fick veta att smärtan berodde på endometrios. Nu…
Read More
Karin Björkegren Jones: ”Yogan gav mig kraft att inte ge upp”
För fyra år sedan drabbades författaren, journalisten och yogainstruktören Karin Björkegren Jones av aggressiv bröstcancer. För Bättre Hälsa berättar hon om hur yogan och kosten gav henne kraft, om cancerns efterskalv och om kvinnors rätt att åldras på egna villkor.…
Read More
Ladda med rödbetor och stärk ditt immunförsvar
Rödbetor ska inte bara vara bra mot blodtrycket, skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och stärka immunförsvaret. De kan också öka såväl uthållighet som prestationsförmågan. Rödbetan är en riktig superkraft som i studier visat sig förbättra både uthållighet och prestationsförmåga i samband med träning. Nitratet i…
Read More
Ta hand om hår och hud
Varmt klimat och torr inomhusluft gör inte direkt under för hud och hår. Därför är det extra viktigt att ge både huden och håret lite extra kärlek på vintern. Så vårdar du håret Att vara noga med sin hygien, tvätta…
Read More
Aktuellt: Ridning- & rytmterapi efter stroke
En ny studie från Sahlgrenska akademin visar att personer som överlevt en stroke upplever att de blir bättre om de får rida eller gå igenom rytm- och musikbaserad terapi. I studien ingick 123 svenska män och kvinnor, 50 till 75…
Read More
Vardagsmat – smakrik broccolisoppa med quesadilla
En värmande broccolisoppa är både nyttig, mättande och passar hela familjen. Perfekt vardagsmat! Ingredienser 4 PORTIONER 500 g broccoli 1 liten purjolök 1 skivad vitlöksklyfta 1 liter vatten 2 dl torrt vitt vin 2 grönsaksbuljongtärningar 2 dl grädde salt och…
Read More
Baljväxter kan hjälpa dig som behöver gå ned i vikt
En ny amerikansk studie visar att bönor, linser, ärtor och andra baljväxter kan främja en viktnedgång. I studien, publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, jämfördes viktnedgången hos 940 överviktiga deltagare som antingen åt extra baljväxter eller som inte gjorde…
Read More