Search for content, post, videos

Category

Träning

Vardagsmotion
1321 Views
Stora hälsofördelar med vardagsmotion

En ny studie från Karolinska Institutet visar att vinsterna med fysisk aktivitet på låg intensitet, som att stå, gå eller utföra hushållssysslor, kan vara större än man tidigare trott. Genom att ersätta en halvtimmes stillasittande om dagen med vardagsaktivitet minskar risken att dö i hjärt–kärlsjukdom med 24 procent, visar studien, som…

559 Views
Funktionell träning – så funkar det

Aktivera många muskler samtidigt genom effektiva enkla övningar. Funktionell träning är en av de senaste träningstrenderna. På senare år har funktionell träning seglat upp som en populär träningsform bland såväl motionärer som elitidrottare. Kortfattat innebär funktionell träning att du tränar styrka och utvecklar balans, rörlighet och koordinationsförmåga genom olika typer av…

617 Views
7 hälsotips som fungerar

01. Ladda med vitaminer Håll dig pigg och frisk i mörkret med vitaminer. Forskning visar bland annat att D-vitaminbrist kan vara boven bakom vintertrötthet. Vitaminen finns i fet fisk, ägg, kött, berikade mejeriprodukter som margarin och mellanmjölk och bildas i kroppen vid solljus. D-vitamin sägs även verka stärkande för immunförsvaret. Andra vitaminer…

390 Views
Kom igång med träningen

När de sköna, lite långsammare sommardagarna är över finns utrymme att ta upp en dynamisk livsstil med bra stärkande träning. Till hösten är det många av oss som vill komma igång med hurtigare rutiner och träning. Men vare sig man vill börja springa, cykla, simma eller gå till gymmet kan…

354 Views
Vandra för själen

Sommaren är ett ypperligt tillfälle att ta sig ut i vårt avlånga land, uppleva stillheten, naturen och samtidigt röra på sig och må bra ända ut i tårna. Här kommer fyra finfina vandringar. Kungsleden En svensk klassiker som sträcker sig mellan Abisko och Hemavan, drygt 40 mil uppdelad i etapper.…

Håll-hjärnan-ung-med-träning
316 Views
Håll hjärnan ung med träning

Vill du hålla hjärnan pigg och alert? Se till att träna och motionera, hjärnan åldras nämligen snabbare om du inte tränar visar ny forskning. Det är inte bara korsord och sudoku som är viktigt för att hålla hjärnan i form. Fysisk aktivitet och träning är minst lika viktigt. I en…

Kändisarnas-bästa-må-bra-tips
342 Views
Kändisarnas bästa må-bra-tips

Under åren har vi intervjuat en rad kända profiler om deras egna upplevelser och erfarenheter och deras syn på hälsa. Vi har samlat ihop några av deras tips för en bättre hälsa, från konkreta råd om kost och träning till strategier för att hantera stress och hitta balans i tillvaron.…