Search for content, post, videos

Håll hjärnan ung med träning

Håll-hjärnan-ung-med-träning

Vill du hålla hjärnan pigg och alert? Se till att träna och motionera, hjärnan åldras nämligen snabbare om du inte tränar visar ny forskning.

Det är inte bara korsord och sudoku som är viktigt för att hålla hjärnan i form. Fysisk aktivitet och träning är minst lika viktigt. I en amerikansk långtidsstudie mättes kondition och hjärnstorlek på drygt 1500 personer under 20 års tid. Studien visar på att hjärnan minskar i storlek snabbare hos personer med ett stillasittande liv. De deltagare som inte motionerade när de var i 40-årsåldern, och även var i dålig form, hade nämligen mindre hjärnor vid studiens slut. När vi blir äldre krymper hjärnan vilket bland annat kan leda till sämre minne och ökad risk för olika demenssjukdomar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + sex =