Search for content, post, videos

Längdskidåkning – effektiv träning för hela kroppen

Sportlovsvecka innebär fjällsemester och längdskidåkning för många. En träningsform som får musklerna att jobba och ger dig frisk, härlig luft på köpet.

Längdskidåkning är en riktig effektiv träning. Konditionseffekten är hög och nästan alla kroppens muskler får jobba. Mage, överkropp, bröst, armar och ben aktiveras och eftersom du stakar dig fram får du även belastning på hjärta och lungor. Dessutom får du härlig frisk luft när du är ute i spåret och inte minst en fin naturupplevelse.

Rätt klädd för spåret

Se till att du är rätt klädd innan du ger dig ut i kylan att få en så optimal och rolig stund som möjligt i spåret. Satsa på ett bra underställ. Bomull går bort, det drar åt sig kyla och blir blött och kallt. Efter understället bör du ha en tröja och sist jacka och byxor som är vindtäta. De från gärna andas i ryggen och på baksidan av benen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 × 3 =