När de sköna, lite långsammare sommardagarna är över finns utrymme att ta upp en dynamisk livsstil med bra stärkande träning. Till hösten är det många av oss som vill komma…
Bättre Hälsa
Tag
Träning
Vill du hålla hjärnan pigg och alert? Se till att träna och motionera, hjärnan åldras nämligen snabbare om du inte tränar visar ny forskning. Det är inte bara korsord och…
Hur skapar man en långsiktig träningsrutin? Personliga tränaren Mats Hellsten ger sina bästa tips för träningen kan bli en naturlig del av vardagen. Januari är något av en rekordmånad för…
Evy Palm är svensk löpning personifierad. Hon har inspirerat många svenskar, inte minst kvinnor, till att börja löpträna och 68-åringen is still going strong.…
Dags för nystart? Det är enklare än du tror att börja leva sundare. Små, små förändringar i rörelse- och matvanemönster gör stor skillnad. Tillhör du kategorin jojobantare som inför beachsäsongen…
Med hjälp av träning kan KOL-patienter få bättre sömn, energinivåerna balanseras och stressen från sjukdomen kan mildras. Kroniskt Obstruktiv Lungsjukdom, förkortat kol, drabbar hela 10 procent av svenskar mellan 45 och…
Vid artros blir lederna stela och ett vanligt symtom är svår värk. Idag finns ingen behandling som stoppar sjukdomsförloppet, men regelbunden träning kan lindra smärtan. Under 2012 har Reumatikerförbundet satsat…
Redan under romartiden badade man i varma källor men spavistelsen fick ordentligt genomslag under 1500-1700-talet då hälsobadandet kom på modet. Ordet spa kommer från en av de mest berömda kurorterna…
En stark rygg gör dig bättre rustad för livets utmaningar. Vår brottarstjärna Martin Lidberg delar med sig av sina tips. Vad ska man tänka på när det gäller träning om…
Att det är viktigt att idrottare äter bra mat är det knappast någon som ifrågasätter, men få satsar så mycket på utbildning som svenska ishockeyförbundet. Kosten har länge varit en…
Det visar forskning vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg. Den positiva effekten av motion under uppväxten verkar kunna bevaras längre än man tidigare trott.…