Search for content, post, videos

Börja dagen med en nyttig smoothie

Börja-dagen-med-en-nyttig-smoothie

Smoothies går att variera i oändlighet och är ett perfekt sätt att både få i sig nyttigheter och att få energi för en bra start på dagen.

Snabbt, enkelt och gott. Det enda du behöver för att göra en smoothie är en bra mixer eller mixerstav och ingredienser, sen är det bara att blanda friskt och prova sig fram till nya smaker. Smoothies är också ett riktigt bra sätt att få i sig sånt som man kanske inte får till annars, som gröna bladgrönsaker, frön, nötter eller oljor som innehåller bra näringsämnen och ger energi.

Linfröolja till exempel är en riktigt bra källa till omega-3-fett, som bland annat är viktigt för kroppens förmåga att reparera celler. Om du exempelvis är vegetarian eller vegan eller av någon annan anledning inte äter fisk och ägg så är linfröolja en bra källa till just omega-3. Men just linfröolja kan vara lite speciell i smaken att hälla i sig rätt upp och ner. Därför är det perfekt att ha som ingrediens i en smoothie tillsammans med frukt och grönt.

Här kommer recept på en god smoothie till frukosten eller mellanmålet.

Hallon-, mango- och jordnötssmoothie

Ingredienser

2 portioner

Ca 1 dl frysta (eller färska) hallon

Ca 100-200 g fryst mango

1 banan

2 msk jordnötssmör

Ca 2-3 dl mjölk eller havremjölk

1-2 tsk chiafrön

Ca 2 tsk linfröolja

GÖR SÅ HÄR

Mixa alla ingredienser och häll upp i glas. Drick upp genast!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *