Search for content, post, videos

4 nyttiga frön som boostar din hälsa

Frön fulla av energi och näring. De passar lika bra i frukostmüslin som i salladen eller i en smoothie. Vi listar 4 nyttiga frön som boostar din hälsa.

Solroskärnor

Solroskärnor är en god källa för fleromättat fett. De är också rika på magnesium, zink, järn och E-vitamin, som är viktigt för skelettet och huden.

Chiafrön

Dessa trendiga frön är populära av en god anledning. De är fullproppade med både protein, fibrer och omega-3-fettsyror.

Linfrön

Liksom chiafrön innehåller det bra fetter i form av omega-3 men också järn, kalcium och fosfor och kostfiber. Linfrön innehåller dock ämnen som i kroppen kan bilda vätecyanid, tänk därför på att inte äta mer än två matskedar hela linfrön per dag.

Pumpafrön

Pumpafrön har en hög koncentration av antioxidanter, lutein och zeaxantin som är bra för hjärtat, förebygger kärlsjukdomar och motverkar grå starr. De har också en hög proteinhalt och är rika på zink.

Källor: SvD, Expressen, health.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 × 1 =