Search for content, post, videos

Vakna nätter bäddar för förkylning

Passa på att sova och vila under julledigheten. En god natts sömn är nämligen av stor betydelse för att undvika att bli förkyld, visar ny forskning.

Hälsosam mat, träning och stress är viktiga faktorer för att hålla sig frisk, likaså sömnen. Sömnbrist sänker immunförsvaret och gör oss mer känsliga för olika typer av virus, till exempel förkylningar. En nyligen genomförd studie vid University of California i San Fransisco visar på sömnens inverkan på vår hälsa. Eller snarare frånvaron av sömn. Personer som sover för lite blir nämligen mer än fyra gånger så mottagliga för förkylningar enligt studien.

De amerikanska forskarna lät 164 försökspersoner utsättas för ett förkylningsvirus genom näsdroppar varje dag under en vecka. Samtidigt mättes antalet timmar som deltagarna sov per natt. De som hade sovit sex timmar eller mindre var 4,2 gånger mer benägna att åka på en förkylning, jämfört med de som minst sju timmar per natt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *