Ny forskning från Umeå universitet visar att styrketräning som sker under menstruationscykelns två första veckor har bättre effekt på muskelkraft, muskelstyrka och muskelmassa. I den genomförda studien deltog 59 kvinnor i benstyrketräning under en fyramånadersperiod. Syftet med studien var att få…
Read More
Ny forskning från Kanada visar att man även som gammal har stor nytta av styrketräning. Det kan bland annat vara ett sätt att skjuta på demens. I studien lät man ett hundratal kvinnor i 70- till 80-årsåldern, alla i ett…
Read More
I snitt förlorar vi tio procent av muskelmassan per årtionde. Men med rätt kost och styrketräning går det att vända utvecklingen. En låggradig, kronisk inflammation kan ligga till grund för att vi med åldern förlorar våra muskler. Enligt forskarna är…
Read More