Hur skapar man en långsiktig träningsrutin? Personliga tränaren Mats Hellsten ger sina bästa tips för träningen kan bli en naturlig del av vardagen. Januari är något av en rekordmånad för nya medlemmar på gymmet som vill börja ett nytt och…
Read More
Barn som är fysiskt aktiva sammanlagt minst en timme per dag får bättre muskelstyrka och kondition men också ökad självkänsla och presterar bättre i skolan, enligt nya rekommendationer från forskare. Den dagliga fysiska aktiviteten på en timme leder även till starkare skelett…
Read More