Med långsamma kolhydrater och proteiner kan du hålla dig mätt länge. Ju bättre frukost du äter på morgonen desto lättare är det att äta nyttigt under resten av dagen och hålla blodsockret på en jämn nivå. Ett lågt gi-värde innebär…
Read More
Korn håller blodsockret nere
Bröd baserat på kornkärnor har flera positiva effekter på hälsan. Det kan både minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2 diabetes och hjälpa dig hålla koll på aptit och blodsocker. Forskare vid Lunds universitet lät friska medelålders personer äta ett…
Read More