Search for content, post, videos

Hälsodrycker: En för varje tillfälle

smoothie

Vi har samlat våra favoritrecept på hälsodrycker från några av årets hetaste kokböcker.

 

Bye bye förkylning

En hälsoshot som håller förkylningen borta att starta dagen med.

2 port

Ingredienser

8 svartpepparkorn

1 citron

2-3 cm färsk och skalad ingefära

2-3 cm skalad gurkmeja

½ apelsin

Gör så här

Blanda i en juicemaskin. Häll upp och svep!

bye-bye-förkylning-hälsodrycker

Recept från Hälsodrycker av Anna Ottosson (Bonnier Fakta).


 

Prestationshöjare

En smoothie att dricka före eller efter träningen.

2 port

Ingredienser

1 liten rå skalad rödbeta

1 msk torkade körsbär

60 g frysta hallon

1 mogen banan

1 msk hampafrön

½-1 tsk färskriven ingefära

3 ½ dl mandelmjölk

1-2 msk färskpressad citronsaft

Gör så här

Mixa ingredienserna till en slät smoothie. Justera sting och syrlighet med ingefära eller citronsaft. Ta med till gymmet.

träningssmoothie-green-kitchen-stories

Recept från Green Kitchen Smoothies av David Frenkiel och Luise Vindahl (Norstedts).


 

Tarmvänlig smoothie

Denna Kebnekaisesmoothie är full av växtfibrer som når hela vägen ner till dina skyddsbakterier i grovtarmen. Grön, frisk, basisk och tarmvänlig.

Ingredienser

70 g gröna blad (rucola t ex)

2 nävar babyspenat

½ gurka

½ citron utan skal

2 cm ingefära utan skal

2 selleristjälkar

1 avokado

2 dl vatten

1 msk kokosolja

Gör så här

Mixa till en slät smoothie. Njut!

kebnekaisesmoothie

Recept från Food Pharmacy av Lina Nertby Aurell och Mia Clase (Bonnier Fakta).


 

Lyxfrukost

Börja dagen med en smoothie rik på rödbeta.

1 port

Ingredienser

2 dl osötad mandelmjölk

1 dl frysta hallon

Saften från ½ apelsin

1 kokt rödbeta

1 msk råkakaopulver

1 tsk honung

½ tsk vaniljpulver

Gör så här

Häll upp och avnjut iskall.

Rödbetssmoothie-med-råkakao_sid-65

Recept från En god morgon: härliga frukostar för en god start av Anja Forsnor (Norstedts)


 

Frossa i bär

En god och mättade smoothie som kickstartar igång ditt hälsosamma liv.

2 port

Ingredienser

5 dl frysta blåbär

2 skivade bananer

1 burk kokosmjölk

Gör så här

Mixa till en slät smoothie. Toppa med färska blåbär och kokoschips och boosta med 2 tsk acaipulver.

foto-wolfgang-kleinschmidt

Recept från Clean Cooking av Elisabeth Johansson (Bonnier Fakta).

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

fem × 2 =