Search for content, post, videos

Category

Träning

Träna-upp-musklerna-på-äldre-dar
3867 Views
Behåll musklerna på äldre dar

I snitt förlorar vi tio procent av muskelmassan per årtionde. Men med rätt kost och styrketräning går det att vända utvecklingen. En låggradig, kronisk inflammation kan ligga till grund för att vi med åldern förlorar våra muskler. Enligt forskarna är detta dold folksjukdom som kommer bli ett allt större problem…

Jonas Björkman om träning och hälsa
3826 Views
Jonas Björkman – tennisguru och mästerdansare

  Jonas Björkman är före detta tennisproffset som dansade skjortan av sina motståndare i årets uppsättning av Let’s Dance. Nu är han tillbaka i tennisvärlden, som coach till Englands stolthet, Andy Murray. Text av Pia Andrea Jonas som är född 1972 i Alvesta blev professionell tennisspelare 1991. Han har blivit…

3866 Views
Vasaloppsåkare löper mindre risk för hjärtinfarkt

Fysiskt aktiva personer som vasaloppsåkare löper hälften så hög risk, jämfört med övriga befolkningen, att få en första hjärtinfarkt eller stroke. Fysiskt aktiva personer med sund livsstil har ungefär hälften så hög risk att få en första hjärtinfarkt eller stroke och för dem som ändå drabbas är risken för död…

5364 Views
Dans för balans i kropp och sinne med Annika Sjöö

Dansen är unik som träningsform för hela kroppen. Den hjälper också att släppa på mentala blockeringar, och skapar harmoni och glädje. Annika Sjöö, aktuell i jubileumsomgången av Let’s Dance, berättar om dansens välgörande egenskaper. Dansen har alltid varit en stor del av Annika Sjöös liv. Hon har två Juniormästarskapsguld i…

Simon Sköld
4832 Views
Dans & MMA kräver samma fokus – Simon Sköld

Simon Sköld är MMA-brottaren som fastnade för dans. Oavsett träningsform slår han ett slag för träningen som blir av, och hemlagad mat. Det krävdes bara tre tävlingar i Let’s Dance för att MMA (Mixed Martial Arts)-brottaren Simon Sköld skulle fastna för dansen som träningsform. Men han har faktiskt alltid sagt…

3374 Views
BOKTIPS: 2 aktuella träningsböcker

Hälsa på recept – Träna smartare, må bättre, lev längre Av Anders Hansen och Carl Johan Sundberg (Fitnessförlaget). De båda läkarna presenterar den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. I boken får du svar på frågor som: hur ska jag träna för att leva fem år längre, får jag bättre…

3451 Views
Träna skelettet

Forskare vid Osteoporoscentrum på Karolinska Universitetssjukhuset har tagit fram ett anpassat träningsprogram för kotfrakturer vid benskörhet. – Studien visade att kvinnorna som tränat klarade en mer upprätt kroppsställning. Vi såg också tecken på att de kunde andas bättre säger Ingrid Bergström, läkare och forskare på Osteoporoscentrum. Resultaten har bidragit till…

6637 Views
Annichen Kringstad om att hitta sig själv

Många förknippar Annichen Kringstad med hennes stora framgångar inom orientering på 80-talet, men få vet om den inre resa hon har gjort – hur hon tog tag i sin prestationsångest och lärde sig att leva och vara mer i nuet. Som elitidrottare vann hon bland annat sex VM-guld på raken…

3613 Views
Tove Alexandersson älskar vägen till målet

Träningen är Tove Alexanderssons stora passion. Den 21-åriga orienteringsstjärnan från Borlänge hittade kärleken till att orientera och tävla i tidig ålder. Att nå världsklass i en idrottsgren är en bragd i sig, att göra det i två är sensationellt. Just det har 21-åriga orienteringsstjärnan Tove Alexandersson från Borlänge lyckats med.…

4297 Views
Martin Lidbergs bästa tips för en stark rygg

En stark rygg gör dig bättre rustad för livets utmaningar. Vår brottarstjärna Martin Lidberg delar med sig av sina tips. Vad ska man tänka på när det gäller träning om man vill stärka ryggen och förebygga ryggproblem? – Varje individ är unik och träningsprogram måste därför alltid utformas individuellt. Det…

3805 Views
Snabbguide till kartläsning

Kompass och karta är viktiga hjälpmedel vid orientering. Här kommer lite tips för dig som ge dig ut i orienteringsspåret. Det enklaste sättet att använda karta och kompass är att ”passa” kartan mot norr. Se till att hålla kartan rättvänd så att kartans meridianlinjer är linjerade med kompassens nål i…

3916 Views
En stjärna i hälsans tecken

Folkkära och firade artisten Lill Lindfors har stått på scen som sångerska, komiker och skådespelerska i över 50 år. Förutom för sin framgångsrika karriär är hon känd för att vara en person som ständigt engagerar sig, inte minst i frågor som rör hälsa.…